تحافظ الأغذية والمشروبات الطبيعية على صحة الطفل وتساعده على النمو. وكما يجب الاهتمام بالقيمة الغذائية لما يأكله الطفل، لابد كذلك من الاهتمام بما يشربه.
وهناك العديد من المشروبات المتاحة التي يمكن أن تكون بدائل للعصائر غير الطبيعية والمشروبات الغازية التي يميل العديد من الأطفال إلى تناولها.
الحليب هو أحد أفضل المشروبات لصحة الطفل. حيث يحتوي على فيتامين د، حامض الفوليك، والكالسيوم المهم لنمو العظام والذي يساعد الجهاز العصبي على القيام بوظائفه. كما أنه يحتوي على البروتين الذي يساعد على نمو العضلات.
وتعتبر العصائر الطازجة من المشروبات المفيدة لصحة الطفل، خاصة التي تحتوي على عدة فواكه مثل كوكتيل الموز والفراولة، والجزر والبرتقال. ويحتاج جسم الطفل إلى تناول خليط من العصائر الطازجة لاحتوائها على مكونات غذائية مختلفة، مثل فيتامينات أ، د، ج، B6، والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، والمغنسيوم، ومضادات الأكسدة.
ويعتبر شرب الماء ضرورياً جداً لأنه يساعد الجسم على القيام بعملياته الحيوية. لذلك لابد من تشجيع الطفل على تناوله بين الوجبات وأثناء اللعب.
المصدر: موقع القمة
